La Marche afghane met au cœur de la pratique la respiration nasale. Selon votre objectif, elle vous apportera détente et relaxation ou performance et énergie. En synchronisant sa respiration sur le rythme de ses pas, on s'oxygène mieux, on repose son cœur, et on stimule sa circulation sanguine.
Cette marche respectueuse du rythme de chacun permet de travailler le diaphragme et ainsi de diminuer le stress et d'augmenter sa capacité respiratoire.
La marche afghane permet également de travailler sa posture en déverrouillant notamment le bassin, les épaules: la marche devient plus fluide, plus souple, moins fatigante. La posture se corrige et marcher sans effort devient un plaisir.
Elle se pratique en plein air. Pour votre confort, nous vous recommandons de porter des chaussures sans talon, de type baskets, et de prévoir des vêtements adaptés au temps.
Pour votre confort, nous vous recommandons de porter des chaussures sans talon, de type baskets, et de prévoir des vêtements adaptés au temps.
